Шейпинг – приятное и полезное

Шейпинг – еще один модный вид фитнеса, который становится все более популярным. Миллионы женщин выбирают его для себя. Давайте разберемся, как работает эта фитнес – техника и чем она отличается от других видов фитнеса. Важно знать, что во время занятий шейпингом тренируются абсолютно все группы мышц. При этом каждая из этих групп укрепляется отдельно. Таким образом, во время тренировки вы должны «уделить время» каждому участку своего тела. Механизм такой: сначала мышцы прогреваются, потом с помощью многократных повторений цикличных движений нужно добиться выделения молочной кислоты в теле, которое сопровождается болевыми ощущениями.

Далее нужно прорабатывать другую группу мышц. Преодолевая усталость и болевые ощущения, вы получаете также дозу адреналина, которую вырабатывает организм. Можно сказать, что шейпинг требует работы на износ и полной растраты энергии, имеющийся в мышечных тканях. Упражнения нужно выполнять в умеренном темпе, постепенно набирая скорость. Таким образом, без чрезмерной нагрузки на сердце и суставы, вы получите прекрасный эффект от занятий. Чем же отличается шейпинг от других видов фитнеса? Он очень похож на аэробику и калланетику, но все же имеет свои особенности. В отличии от аэробики, где сжигание жира происходит непосредственно во время тренировки, в шейпинге жир «уходит» после занятий, когда организм восстанавливается. То есть, во время тренировки вы как будто запускаете процесс сжигания жира, потом начинаете заниматься своими делами и худеете.

Шейпинг более подвижен, чем калланетика. Все упражнения требуют определенного темпа, иначе результата не будет. Все специалисты твердят в один голос, что шейпинг – это не просто вид физических упражнений, а стиль жизни, мировоззрение человека. Женщины, которые занимаются шейпингом, не только худеют, но и избавляются от хронических заболеваний. Кроме того, их покидают комплексы по поводу своей фигуры. Они начинают по другому смотреть на себя и на свою жизнь, учатся любить свое тело. Важно также помнить, что профессионалы не рекомендуют заниматься шейпингом в домашних условиях, так как, не умея правильно делать упражнения, можно потратить время впустую. Так что, если вы решились заняться именно шейпингом, то лучше записаться в шейпинг – класс и работать вместе с компетентным тренером, который поможет вам обрести тело мечты.