Плоский живот: мифы и реальность

Очень часто люди не могут отличить реальность от мифов. Интернет наполнен кучей реклам и предложений. При этом каждый хвалит свою методику. Это касается и похудения. Зачастую все происходит так : одна подруга сказала другой, что нужно… И никто не задумывается, почему нужно именно так и почему одна диета лучше другой. Печальнее всего, когда человек начинает ( по чужому совету) добросовестно все исполнять  и, не дождавшись результата, впадает в депрессию. Вот, например, существует множество заблуждений относительно того, как сделать живот плоским и привлекательным. А это, согласитесь, тема, которая беспокоит практически всех.

Каждой девушке хотелось бы идти по пляжу и ловить восторженные взгляды мужчин. Это не так-то просто, но возможно. Главное, знать, что есть истиной, а что – выдумкой. Итак главные мифы об обретении идеального живота. Миф первый: можно отдельно накачать «верхний» или «нижний» пресс. Пресс – это прямая мышца живота. Невозможно укреплять ее вверх, не касаясь низа. Какие бы вы не делали упражнения для пресса, работать будет вся мышца. Миф второй: если качать пресс, то можно не следить за питанием. Очень распространенное ошибочное мнение. Чтобы похудеть и сделать тело красивым, недостаточно одних только упражнений, нужно еще и сократить количество потребляемых калорий. Невозможно покушать булочки в фаст – фуде, а потом покачать пресс и похудеть. Конечно, вы накачаете мышцы пресса в любом случае, но, к сожалению, их никто не увидит, так они будут надежно спрятаны за слоем жира.

Миф третий: пресс нужно качать ежедневно. Большинство женщин (особенно после зимы) хотят просто молниеносно похудеть. И вот они начинают мучить себя и ежедневно качать пресс. Это грубая ошибка, ведь мышцам тоже необходим отдых. Три раза в неделю – оптимальный вариант. Миф четвертый: делать очень много повторений за раз. Много – не значит эффективно. Чтобы заставить мышцы живота работать, достаточно 15 раз по три подхода. Миф пятый: хороший пресс – это тонкая талия. На самом деле, тонкую талию вам не может гарантировать ничто, так как ее полностью определяет ваш тип телосложения. Даже, если тренироваться в поте лица, талия не сможет стать тонкой, если у вас нет к этому расположенности. Миф шестой: можно сделать живот плоским с помощью кремов. На сегодняшний день есть масса средств, которые очень разрекламированы. Они предлагают вам чудеса: кушая все, что хочется, не занимаясь спортом, сделать тело идеальным. Запомните : это невозможно. Убрать жир сможет разве что липосакция. Но, может, сначала стоит побороться за красивую фигуру.