Самые бесполезные спортивные упражнения

Бывает так, что женщина ходит в зал, работает на тренажерах, активно качает пресс, плавает в бассейне…а результата все нет. Соответственно, желание работать над собой дальше пропадает и она начинает думать, что все эти истории про спорт для похудения – очередная выдумка. Подумайте, а может вы просто что- то делаете не так или же занимаетесь не теми упражнениями?Какие же спортивные упражнения названы самыми бесполезными? Первое место занимает разведение и сведение ног на тренажере. У большинства женщин именно бедра являются проблемной зоной, на которой откладывается целлюлит. Они надеются, что это упражнение им поможет. На самом деле это не так.

Если вы хотите избавиться от целлюлита и сделать бедра красивыми, то лучше приседайте. А занятия на этом тренажере могут пригодиться, как дополнительное средство. Продолжает рейтинг упражнение с весом для талии. Многие мечтают иметь осиную талию и думают, что делая сворачивания с весом, получат ее. На самом деле, это упражнение только увеличит мышцы живота и ваша талия станет широкой и неженственной. Не сделают талию узкой и упражнения с обручем, как это принято считать. Помощниками вам могут стать только сочетание правильного питания и система упражнений для живота. Третьим бессмысленным упражнением является многочисленное качание пресса. Нужно понять, что мышцы пресса нельзя доводить до изнеможение. Для упругого живота хватит 20 раз по три подхода. Неправильно и общеизвестное мнение, что кардиотренировки должны быть  долгими.

Если сидеть на жесткой диете и заниматься слишком много времени на кардиотренажерах, то организм в состоянии стресса начнет наоборот — откладывать жир «про запас» и все старания пройдут зря. Не принесет пользы вашей фигуре и медленный темп плавания. Если вы услышали о пользе плавания для красивого тела, то должны помнить, что не всякий темп плавания поможет похудеть. Конечно, приятно медленно поплавать с подругой и услышать последние новости, но если вы решили не просто отдохнуть, а именно похудеть, то придется ускорить темп занятия. Специалисты говорят, что жир начинает расщепляться только тогда, когда ваш пульс будет не меньше, чем 120 ударов в минуту. Можно сделать из этого вывод, что плавание в бассейне – это тоже тяжелая работа. Вы увидели свои ошибки и расстроились? Ни в коем случае не надо отчаиваться, ведь тот, кто хочет в своей жизни что-то изменить, обязательно это сделает.