Шейпинг и аэробика — а в чем разница?

Среди людей, которые яро следят за своей фигурой, бытует такое заблуждение что шейпинг и аэробика это одно и то же. Но нет, это далеко не так и не стоит путать два этих занятия. Но есть и те, кто знают, что это два разных вида тренировок, но объяснить разницу не могут.

Разница заключается не только в названии, но и сильно различаются процессы, которые происходят в организме во время занятия тем или иным видом спорта. Аэробика происходит от слова аэробный, то есть это процессы, происходящие в организме человека при участии кислорода, во время выполнения упражнений. А во время занятия шейпингом, происходит расщепление белков, жиров и углеводов, для получения еще большей энергии, то есть не что иное, как катаболизм.

И если вы где то услышали о каталитических или анабиотических тренировках, знайте, речь идет о шейпинге и о аэробики.

Но шейпинг это не только сложный биохимический процесс, это еще и способ заставить работать мышцы, которые в повседневной жизни малоактивны. И чтобы привести их в тонус нужно упорство и сила воли.

Некоторые упражнения приходится повторять более сотни раз, чтобы добиться желаемого результата. Главный аспект занятия шейпингом, это необходимость добиться полной усталости группы мышц, которые были заимствованы во время тренировки.

Кто может заниматься шейпингом?

Сказать, что занятия шейпингом никому не помешает, это значит сказать нелепость. Такой вид тренировок могут себе позволить, лишь те, у кого нет никаких хронических заболеваний, ну и конечно с разрешения врача.

Возраст так же имеет большое значение, потому что шейпинг, подразумевает под собой силовые нагрузки, некоторые из которых могут привести даже к травмам, что для людей постарше не желательно, да и может привести к плачевным последствиям.

Катаболические тренировки преимущественно подходят для лиц женского пола, так как во время их работают мышцы ягодиц, талии и бедер, а мужчины предпочитают укреплять другие группы мышц.

Чтобы добиться видимого результата, одних изнурительных тренировок мало. Важно еще и правильное питание, его необходимо разработать со специалистом, и которое, работая в комплексе с шейпингом, уже скоро поможет добиться успеха.