Самые активные виды фитнеса

«Надо заняться фитнесом», — говорят себя многие , не очень четко понимая, что же это такое. Одни говорят, что фитнес – это сочетание ритмичной гимнастики, физических упражнений , а также силовых упражнений на специальных тренажерах. Другие же твердо уверены, что фитнес – это выбор всей жизни и подразумевает не только физические упражнения, но и здоровое питание и очищение всего организма. Вообще, в переводе с английского, фитнес – это хорошая спортивная форма. Те, кто решил заняться фитнесом должен получать удовольствие от этого, только тогда физическая активность станет выбором жизни.

Для этого нужно правильно выбрать для себя вид занятий. Так в чем же особенности активных видов фитнеса? Итак, если вы женщина, которую просто переполняет энергия и которая не сидит в офисе по восемь часов, то для вас подойдет такой вид занятий, как аэробика – это физические упражнения, где основное внимание уделяется правильной постановке дыхания. Соответственно, главным вашим помощником в борьбе с килограммами и рыхлым телом будет кислород. Те, кто выбирает для себя занятия аэробикой, должны подготовить себя к довольно изнуряющим и цикличным упражнениям. Если вы мечтаете о красивых, сильных и рельефных мышцах, то для вас подойдут силовые занятия. Вы сможете с помощью тренера регулировать мышечную нагрузку, а также освоить систему питания для наращивания мышечной массы. Но также важно помнить, что силовые занятия подходят не всем.

Главным противопоказанием является такое заболевание, как остеохондроз. Если же вам хочется укрепить свою сердечно – сосудистую систему и опорно – двигательный аппарат, то кардиотренировки созданы именно для вас. Кардиотренажеры ( велосипед, беговая дорожка, степпер…) позволяют подобрать нагрузку, которая будет вам подходить. А такая новинка, как кардио-театр может позволить вам перемежаться на тренажерах по залу под музыку. Таким образом вместе с тренировкой вы получите еще и порцию релаксации. Бывает, что эмоции, особенно негативные, настолько накопились, что, кажется, скоро разорвут человека. Для выплеска эмоций идеально подойдут занятия единоборствами. Их вид опять же выбираете вы. Можно пойти традиционным путем и выбрать каратэ или у-шу, а можно попробовать новинки : капоэйру, аэробоксинг, кендо, тай бо и другие. Это, конечно, далеко не все виды фитнеса. Но, если вы уже что-то выбрали для себя, то занимайтесь с огромным удовольствием.