О пользе пилатеса

В первой половине XX века спортивный специалист Йозеф Пилатес совместно со своей женой Кларой открыл школу здорового образа жизни, которая основалась на концепции мысленного контроля над работой мышц. В наше время идеи Пилатеса получили новое развитие, и на сегодняшний день пилатесом занимаются миллионы и миллионы людей по всему свету. Оценить пользу пилатеса трудно, ведь основной особенностью этой разновидности фитнеса является то, что упражнения воздействуют на все группы мышц в комплексе. Весь организм работает в равной мере, но при этом отсутствует кардионагрузка, что также является существенным преимуществом. К другим плюсам данной программы можно отнести и универсальность.

Вам совсем не обязательно посещать разные спортивные залы и клубы, достаточно всего лишь обзавестись минимальным оборудованием, таким, например, как надувной резиновый шар для упражнений или коврик для фитнеса, и вы легко сможете заниматься у себя дома. Еще одна характерная черта пилатеса – эти упражнения доступны для выполнения людьми с любой физической подготовкой, независимо от возраста и пола. Плавность движений сводит возможность получения травмы к минимуму. При регулярном выполнении этих упражнений улучшается общее здоровье человека, мышцы становятся значительно крепче, осанка ровнее, а суставы подвижнее. Стараясь держать спину ровно на первых тренировках, впоследствии вам не нужно будет прилагать для этого никаких усилий, ведь ваша спина быстро привыкнет к ровному положению.

Даже во время беременности, и после нее женщины могут выполнять эти упражнения, что, несомненно, способствует поддержанию мышц всего тела в тонусе, дает большой заряд позитивной энергии на целый день, а также помогает достичь внутренней гармонии. Йозеф Пилатес считал, что именно в брюшной полости человека сосредоточена вся энергия, поэтому во всех упражнениях больше всего внимания уделяется мышцам живота. Занимаясь пилатесом, вы не только будете держать в постоянном тонусе ваше тело, но и укрепите свое умственное здоровье, потому что во время упражнений происходит улучшение кровоснабжения в мозг. Помимо всего этого пилатес помогает расслабиться и снять напряжение. Полное управление собой, хорошее настроение и самочувствие – все это станет существенным подспорьем для вас, жизнь станет ярче, а все неурядицы покажутся не такими тяжелыми.