Бодифлекс. Все «за» и «против»

Говорят, что занятия по методике бодифлекс помогают уменьшить талию на 15 сантиметров за две недели. Его сравнивают с йогой и говорят, что он безопасен. Так ли это? И в чем секрет этой чудо-методики? Давайте разберемся. Итак, бодифлекс – это смешение дыхательной гимнастики, изотонических и изометрических упражнений. Автором этой методики является Грир Чайлдерс – домохазяйка из Америки, которая смогла похудеть на пять размеров буквально за три месяца. Гриз признается, что постоянные комплексы и неуверенность в себе заставили ее искать выход. Именно эти дыхательные упражнения полностью изменили ее жизнь.

Теперь Чайлдерс – уверенная в себе, красивая, хрупка женщина, которая делится со всеми своими секретами, выпуская авторские книги. Она твердит, что бодифлекс особенно подходит тем людям, у которых нет много времени и средств. Итак, разберемся, в чем же плюсы и минусы бодифлекса. Главным плюсом есть то, что результат видно уже через неделю. Если спортзалы «заставляют» нас ждать эффекта месяцы, то бодифлекс значительно ускоряет этот процесс. Опыт всего мира подтверждает эффективность дыхательных упражнений. Ведь именно благодаря кислороду, который стремительно попадает в ткани и окисляет жир, происходит процесс быстрого похудения. Еще одним неоспоримым плюсом есть то, что людям, занимающимся бодифлексом, не нужно сидеть на жестких диетах и мучить себя голодом. За вас все сделает кислород. Главное – досконально освоить технику дыхания. Да и время эта методика бережет. Ведь каждый человек может уделить 15 минут в день своему телу.

Главным минусом системы бодифлекс является то, что с ним нельзя прощаться. Если вы решили заниматься по этой системе, то это должен быть выбор на всю жизнь. Даже после пропуска трех занятий все нужно будет начинать сначала, иначе килограммы не просто вернуться, а вернуться с лихвой. Есть еще один нюанс в бодифлексе: не следует увеличивать продолжительность тренировок, пятнадцати минут хватит. Следует также знать, что по системе Гриз Чайлдерс могут заниматься не все. Занятия бодифлексом противопоказаны для беременных и людей со слабым здоровьем, заниматься по этой системе можно только после консультации с врачом. Также эти занятия не помогут людям с натренированными мышцами. Делать выбор только вам. Если вы все же решились заниматься бодифлексом, то пусть это принесет вам не только позитивный результат, но и массу удовольствия.