Фитнес для разных типов темперамента

Как известно, каждый человек может добиться успеха, если будет заниматься той деятельностью, которая ему по душе. Это касается не только выбора профессии, но и вида физической активности. Многие из тренеров по фитнесу с уверенностью утверждают, что тип темперамента очень влияет на качество занятий. Во – первых, такие занятия, где человек не может раскрыть себя, не принесут желаемого результата, а во – вторых, людям просто не комфортно заниматься тем, что не подходит им психологически. Давайте побудем немного психологами и проанализируем, какие же виды фитнеса подойдут каждому из типов темперамента.

Начнем С жизнерадостного и подвижного сангвиника. Такие люди очень общительные, их практически не затрагивает чужая критика, они обожают командную игру. Им лучше всего подойдут групповые тренировки и игры в команде ( футбол, волейбол, баскетбол). Спортивные неудачи практически никак не затронут их беззаботную душу. Да и другим членам команды (группы) будет приятно поболтать с общительным сангвиником. Абсолютной противоположностью сангвиникам являются меланхолики. Каждая неудача воспринимается ими, как настоящий провал и катастрофа. Критики они практически не выносят. Таким образом, предложить им занятия в группе будет просто глупо. Для ранимых меланхоликов лучше всего подойдут индивидуальные занятия с тренером. При этом тренер должен использовать минимум критики и максимум похвалы.

Что касается видов фитнеса, то людям с этим типом темперамента больше всего подойдут занятия по йоге или по методике пилатес. Холерики – очень вспыльчивые и страстные натуры. Они могут зажигаться, как спички. Постоянные вспышки гнева – для них вполне нормальное явление. Холерики активно и бурно выясняют отношение, не боятся высказывать свое мнение. Виды тренировок для этих людей нужно подбирать разные: от каратэ, рукопашного боя, кикбоксинга, которые помогут выплеснуть негативные эмоции, до йоги и плавания, которые помогут обрести душевное спокойствие. И наконец, флегматикам вряд ли понравятся активные виды спорта, ведь это люди, которые не очень «легки на подъем», неторопливы и рассудительны. Поэтому им подойдут более размеренные виды фитнеса: йога, плавание, пилатес. Тренер должен помнить, что подгонять флегматиков не стоит, лучше разработать для них четкую программу упражнений, которые они будут выполнять.