Пол-дэнс

Пол-дэнс как разновидность фитнеса появился не так давно, но уже имеет множество поклонников по всему миру. Упражнения, которые используются в этом виде фитнеса включают элементы эротических танцев на пилоне — шесте, который используется в стриптизе. Элементы акробатики, используемые в пол-дэнсе позволяют развивать гибкость тела и тренировать разные группы мышц. Для сложных упражнений на пилоне нужно особое мастерство и физическая подготовка. Они предназначены для профессионалов, однако для новичков есть так же группы упражнений с которых стоит начинать не подготовленным людям. Для каждого ученика тренер разрабатывает особую программу тренировок, учитывая пожелания клиента и его физическую подготовку.

Учитывается так же много других факторов, таких как пол клиента, его возрастная категория. На тренировки полагается одевать одежду и обувь, которая будет максимально комфортной и не будет стеснять движения человека, решившего развить свое тело и заняться фитнесом. Тренировки проходят под тщательно подобранную ритмическую музыку, которая только стимулирует тренировку и помогает раскрыть все свои возможности. Такие тренировки не только укрепляют и поддерживают мышцы всего тела в тонусе, но и благоприятно влияют на организм, делают его более выносливым. Сердечно сосудистая и дыхательная система так же тренируется и развивается, кожа тела становится упругой, а само тело стройным и привлекательным. Тренировки начинаются с обязательной разминки, дабы избежать неприятных случаев растяжений и других травм.

Упражнения начинаются с самих простых и постепенно усложняются. Конечно, усердные тренировки приведут к тому, что первое время у вас могут быть синяки и ссадины, но эти недостатки лишь мелочи по сравнению с той огромнейшей пользой, которую вы получите в итоге. В наше время пол-денс распространен не только среди женщин, но и среди мужчин и уже стал видом спорта. В основном люди, решившие заняться таким видом фитнеса преследуют цель сделать свое тело более привлекательным и обрести полезные навыки эротичных танцев, которые пригодятся в личной жизни. Систематически занимаясь фитнесом люди совсем скоро видят первые результаты – улучшается общее самочувствие, становится стройным тело и как результат повышается самооценка. Ведь женщине всегда приятно, когда увидев ее стройную фигуру и легкую походку, вслед оборачиваются мужчины.