Пилатес против йоги

С ростом популярности пилатеса и йоги, часто спорят, что лучше. В этой записи мы увидим разницу между двумя этими формами физических упражнений, а также их преимущества.

Все больше и больше людей пользуются различным формами упражнений в эти дни. Среди различных форм упражнений, пилатес и йога стали очень популярными в последние годы. Сравнение этих двух упражнений не просто, так, потому что оба они имеют ряд общих черт, а также ряд отличий. В самом деле, есть некоторые упражнения йоги, которые также являются частью упражнений пилатес.

Дебаты

И йога, и пилатес хороши и имеют свои преимущества. Таким образом, трудно классифицировать, что один лучше, чем другой. Часто можно видеть, что пилатес и йога вместе взятые в одной и той же категории упражнений. Тем не менее, они отличаются в подходе.

Происхождение

Йога многовековая форма физических упражнений. Она возникла в Индии, где физическая форма так же важна, как и разум. Таким образом, йога на самом деле сохраняет баланс между разумом и телом, что помогает человеку управлять стрессом и мирной жизнью. С другой стороны, Пилатес возник на западе примерно 80 лет назад. Он был изобретен Джозефом Пилатесом, немецким спортсменом. Физическая подготовка является то, что подчеркнуто при этом виде физических упражнений. Наряду с этим, есть акцент, на дыхании и контроле разума над материей. В то же время, пилатес заботится также о физической силе.

Принцип

Йога на самом деле форма жизни, а не только форма физических упражнений. Это помогает человеку в продвижении к физическому и психическому благополучию. Наряду с различными позами йоги, также участвуют здоровое питание, отдых, медитации и дыхательные техники, которые делают целостный подход. Есть восемь принципов, на которых основана теория йоги.

На самом деле, Джозеф Пилатес был практикующим в йоге, прежде чем он изобрел свой ​​собственный вид физических упражнений. Таким образом, количество упражнений пилатес на самом деле основаны на ряде поз йоги. Пилатес на самом деле сложная форма физических упражнений, где внимание на практике уделяется по разработке основной силе. Позвоночник является также центром внимания. Вы будете удивлены, узнав, что первоначально Пилатес был известен, как Contrology. Есть шесть принципов, на которых Пилатес основан.

Выравнивание позвоночника. Помогает в коррекции осанки. Это помогает в улучшении баланса, а также предотвращает травмы.
Следующим пунктом концентрации — дыхание. Когда больше кислорода проходит через тело, оно помогает в мышечном контроле и силе.

Ядро и все туловище усиливается центрированием, который держит все тело вместе.

Концентрация, когда один делает основные упражнения пилатес или расширенные упражнения, это помогает большего контролировать мышцы.

Контроль различных мышц в помощи управления тела, в результате чего возникает точность движений и ловкость.
Гибкость также важна в пилатес упражнениях.

Преимущества

Йога тренировки помогают в физическом и психическом благополучии человека. Это помогает в обеспечении гибкости, наряду со смазкой различных суставов, сухожилия и связок. Одним из наиболее важных преимуществ йоги для здоровья в том, что внутренние органы и железы можно массировать. Йога тренировки помогают в полной детоксикации организма, а также помогает в тонизировании мышц. Так, как йога затрагивает внутренние органы и железы, это помогает в устранять различные заболеваний. Преимущества пилатес включают освежение разума и тела. Правильные методы дыхания помогают успокоить и углубить дыхание, что, в свою очередь, помогает в снижении стресса. Если правильная осанка и тазовое выравнивание работает, можно придать много силы без создания громоздких мышц. Мышцы также усиливаются, удлиняются и становятся эластичными. Лучше всего включить обе формы физических упражнений в режим тренировки и пожинать плоды того и другого. Есть определенные упражнения, которые являются общими для обоих форм упражнений.