Как сформировать привычку заниматься спортом?

Наверное, каждый человек хотел бы иметь отличное здоровье, бодрое состояние, подтянутое и красивое тело. Но далеко не каждый готов систематически работать над собой. Можно привести множество примеров, когда человек (особенно это касается прекрасной половины человечества) готов «броситься в бой» с лишними килограммами и обвисшей кожей. Но проходит несколько недель и желание начинает потихоньку пропадать. И вот человек начинает придумывать для себя оправдания: плохое самочувствие, недостаток сил, желания себя побаловать. В итоге занятия делаются крайне редкими, а потом и вовсе прекращаются. Итак, нужно выяснить почему же вдруг пропадает желание заниматься. Первой причиной есть отсутствие конечной цели или же наоборот слишком большое количество целей.

Вот в один прекрасный день человек решает для себя: «Хочу быть здоровым, правильно питаться, заниматься в тренажерном зале, заниматься йогой и бодифлексом…». Что из этого выходит? Организм, который не привык к таким нагрузкам просто отказывается столько работать. В итоге, человек вместо отличного самочувствия и красивого тела получает истощение организма и полное отсутствие сил и желания. Помним: организму нужно отдыхать. Второй причиной есть то, что тренировки часто бывают довольно скучными для «начинающих спортсменов». Многие ожидают, что тренажерный зал будет приносить только позитивные эмоции. А что в итоге? Монотонные занятия лишь утомляют и отбивают желание приходить на тренировки.

Еще одной причиной того, что желание заниматься пропадает, является отсутствие результата. Вот человек (опять же это в первую очередь касается женщин) приходит в тренажерный зал, работает «до седьмого пота», увеличивает нагрузки, а тело все далеко от идеала… Почему так происходит? В первую очередь нужно разобраться: все ли вами сделано правильно. Ведь вы должны понимать, что только силовые нагрузки не могут делать тело красивым, их нужно обязательно чередовать с аэробными. Еще одним важным моментом на пути к идеальной фигуре есть правильное питание. Поэтому нужно понимать: красивое тело – это тяжелый труд.

Так как же сформировать привычку заниматься спортом?

Правило первое: занимайтесь только тем видом спорта, который вам приносит удовольствие. В наше время довольно широкий выбор видов спортивной активности и найти тот, который подходит именно вам довольно легко.

Правило второе: установите для себя конкретную цель ( например: хочу за месяц похудеть на 5 кг и т. п.).

Правило номер три: старайтесь фиксировать свои достижения. Это будет для вас огромным стимулом работать дальше.

И наконец… Полюбите себя и свое тело. Научитесь ценить свои старания и достижения. И тогда успех вам гарантирован.