Заблуждения о фитнесе

Очень часто мы слышим от других: «Нельзя делать так, нужно – вот так…». При этом никто не может объяснить, кто придумал эти правила. Множество стереотипов и заблуждений приводят к тому, что люди делают те ошибки, которых могли бы избежать. Такие, с одной стороны, безобидные рекомендации и убеждения могут привести к нехорошим последствиям. Это касается и занятий спортом. Поэтому давайте проанализируем основные ошибочные мнения относительно занятий фитнесом.

Итак, первое заблуждение: худым легче избавиться от лишних килограммов, чем полным людям. На самом деле полные люди худеют даже интенсивнее. Ведь во время тренировок они тратят большее количество калорий, чем худышки. Конечно, времени для того, чтобы сбросить ненавистные килограммы полные женщины и мужчины потратят намного больше. Второе заблуждение: люди, которые не имеют физической подготовки не смогут добиться хороших результатов. На самом деле все мы что-то делаем впервые. Когда вы первый раз сели на свое рабочее место, то не были еще асом в своем деле, правильно?. Но вскоре стали профессионалом. Так и в спорте. Главное системность и постоянность. Каждый, кто запомнит эти два правила сможет добиться результата.

Заблуждение номер три: женщина, которая занимается в тренажерном зале утратит свою привлекательность и превратиться в «качка». Это вовсе не так. Количество тестостерона, который отвечает за рост мышц, в женском организме минимальное и без приема специальных препаратов она не сможет накачать большие мышцы. А регулярные и правильные тренировки принесут только позитивные результат и сделают тело красивым и подтянутым.

Четвертое заблуждение: аэробика принесет лучший результат, чем тренажерный зал. На самом деле вес при аэробных упражнениях действительно может уходить немного быстрее, ведь основная нагрузка идет на сердце, а не на мышцы. Но! Будет ли ваше тело при этом привлекательным, ведь мышечная масса так же необходима для красивого тела. А для полных людей аэробные тренировки вообще запрещены.

Пятое заблуждение: результат будет быстрым, если очень много тренироваться. Наверное, самое распространенное ошибочное мнение среди прекрасной половины человечества. Ведь многие считают, что если изнурять себя ежедневными долгими тренировками, то результата можно дождаться быстрее. Но они при этом забывают, что мышцы обязательно должны отдыхать не менее сорока восьми часов. В результате вот таких «жестоких» тренировок человек не получает ничего, кроме измученного организма и полного отсутствия желания что-либо делать. Помните: не все то правда, что говорят со стороны!