К чему может привести отсутствие физических нагрузок?

Занимаетесь ли вы спортом? Ответы на этот вопрос будут разными. Одни скажут, что не занимаются профессионально, но с удовольствием ходят в фитнес – центры, другие, что устраивают себе активный отдых по выходным дням, третьи, что стараются больше ходить пешком. Но будут и такие, которые ведут малоподвижный образ жизни. Многие будут искать отговорки типа: «Работа у меня сидячая, а потом устаю сильно»… Конечно, вы не можете не ходить на работу, а все время проводить в тренажерном зале. Но никто вас и не просит «впадать в крайности». Каждый должен помнить, к чему рано или поздно может привести отсутствие физических нагрузок.

1) Если верить результатам исследований, малоподвижный образ жизни приводит к тому, что вокруг внутренних органов собирается висциральный жир, избыток котрого приведет к ожирению. Сердечно – сосудистые заболевания и другие метаболические синдромы не заставят себя долго ждать.

2) Мышцы, которые практически никогда не работают со временем атрофируются. Все тело из-за этого не сможет нормально функционировать.

3) Сердечно – сосудистая система начинает становится слабой. Помните, что сердце – это обычная мышца, которая нуждается в тренировке. Если это правило игнорировать, то сердце не сможет нормально перекачивать кровь и циркулировать ее по телу.

4) Токсины, которые накапливаются в нашем организме, выходят вместе с потом. Таким образом, если вы мало двигаетесь и соответственно мало потеете, то токсины из вашего организма выходить не смогут.

5) Кости тоже нуждаются в укреплении. Если же не заниматься физическими упражнениями и их не укреплять, то это может привести к такому заболеванию, как остеопороз.

6) Как бы это не звучало угрожающе, но игнорирование активного и подвижного образа жизни приведет к скорой смерти. По данным результатов исследований университета Гонконга, намного выше риск умереть от низкого уровня физической активности, чем от курения. Более двадцати процентов всех смертей мужчин и женщин в возрасте выше 35 лет было связано с малоподвижным образом жизни. Абсолютное отсутствие тренировок приводит к онкологическим заболеваниям.

Но не нужно пугаться. Можно просто начинать изменять свою жизнь. Ведь занимаясь простыми физическими упражнениями, можно контролировать свой вес, снизить риск заболеваний на 90 процентов, ускорить работу мозга и просто быть уверенным в себе.