Бодифлекс, шейпинг, калланетика

Все больше и больше людей хотят выглядеть красиво, так как здоровый образ жизни уже длительное время занимает первые позиции в современных тенденциях мировой моды. Заниматься спортом может каждый человек, стоит только захотеть либо выбрать для себя правильную мотивацию, рассматривая свои жизненные приоритеты. Хорошей альтернативой как для поддержки своего тела в тонусе, так и для достижения более эффективных результатов является фитнес. Сейчас любой спортклуб может предложить различные виды фитнеса и вы можете подобрать подходящий для вас.

Йога. Один из подвидов фитнеса. Занятия йогой представляют собой комплекс специфических медленных упражнений и дыхательной гимнастики. Йогу можно назвать антидепрессантом — с ее помощью избавляются от стресса, головной боли, а также она очень полезна для позвоночника. Йога — это спокойный вид фитнеса, но не менее эффективный для желающих сбросить вес и повысить тонус своего организма. Упражнения йоги направлены на повышение внутреннего настроя для получения положительного результата.

Шейпинг. Это вид фитнеса, как комплекс физических упражнений, которые часто путают с аэробикой. Между ними существует определенная разница. Шейпинг — это не просто комплекс физических нагрузок, специальная программа физических занятий и определенная диета формируют весь метод, который называется шейпинг. Шейпинг направлен на активное похудение, занятие которым задействует в работу большое количество мышц, усиливает выносливость и волю. Красивые подтянутые бедра и тонкая талия – регулярные занятия и режим правильного питания и это уже не мечта.

Пилатес. Как вид женского фитнеса стал очень популярен в последние годы. Он является из категории спокойного фитнеса. Упражнения пилатеса медленные и неторопливые и может показаться ,что похудеть этим способом невозможно, но это не так. Фитнес этого вида особенно полезен тем, кому нельзя заниматься активными физическими тренировками. От занятий пилатесом формируется гибкая фигура и сильное тело.

Калланетика. Это своеобразная гимнастика, в комплекс упражнений которой входят медленные спокойные движения, направленные на подтяжку и укрепление всех мышц, и специальной дыхательной методики. Нагрузки подобного вида, чаще всего, являются гораздо эффективнее, классической аэробики. Фитнес этого вида повышает тонус организма и улучшает эмоциональное состояние человека. Калланетика полезна именно для женщин.

Бодифлекс. Упражнения такого вида фитнеса совмещают глубокое аэробное дыхание сизотонными и изометрическими позами. Похудеть с помощью этих упражнений очень просто, занимаясь ими регулярно. При правильном выполнении упражнений за час занятий сжигается до трех тысяч килокалорий. Бодифлекс тонизирующе и оздоровительно воздействует на весь организм. С помощью таких процедур тело быстро станет стройным и подтянутым.

Для упрощения достижения поставленной цели – любите себя такой, какая есть и верьте в свои силы.