Йога помогает справиться с социофобией

Последние исследования доказали положительное влияние от занятий йогой в области психологии. Британские ученые выяснили, что расслабляющие упражнения, а в особенности восточная гимнастика, помогают людям, страдающим тревожными социальными расстройствами, справиться со своей проблемой. В основном эта проблема касается девушек и женщин от четырнадцати до тридцати пяти лет и сильно мешает жить полноценной жизнью.

Благодаря релаксации и физической нагрузке, мировосприятие таких людей кардинально меняется. Если в обычной ситуации человек с социофобией воспринимает окружающую среду, как угрозу своей жизни, то после занятий йогой внешний мир кажется совершенно не агрессивным и даже приятным.

В ходе исследований, была набрана группа людей с психологическим расстройством. Они смотрели на мониторы, где точками были изображены люди. В нормальном состоянии, человеку может показаться, что фигура либо смотрит в сторону, либо стоит спиной. Что касается людей с социофобией, то он воспринимали объект из точек так, как будто бы он движется им на встречу, что очень пугало, ведь любой контакт с окружающей средой для таких пациентов вызывает крайнее беспокойство.

После занятий йогой у участников эксперимента наблюдалось значительное улучшение. Они все реже воспринимали объект, как угрозу. При этом после восточной гимнастики люди больные  социофобией могли контролировать свое беспокойство.

Это далеко не первый случай, когда доказано положительное влияние йоги на психологическое состояние человека. Некоторое время назад специалисты заметили, что после таких упражнений у участников эксперимента снизилось количество случаев сильной депрессии. Все дело в том, что после занятий йогой у подопытных увеличивался уровень особой аминокислоты, которая необходима для нормального функционирования центральной нервной системы и мозга. Именно при низком уровне этой аминокислоты и возникают приступы депрессии.