Йога помогает при расстройстве пищеварения

По данным исследования, опубликованного в «дополнительные терапии в медицине», регулярная практика йоги помогает в снижении расстройства пищевого поведения и обжорства.

Йога имеет огромные преимущества для тела и ума. На протяжении многих лет, исследования доказали преимущества йоги для многих физических и психических недугов. Расстройства пищевого поведения, которое является общим условием, затрагивающих интересы людей, как физически, так и умственные, могут быть освобождены с регулярной практикой йоги. Мы можем назвать расстройство пищевого поведения, чтобы определить набор условий, где человек имеет нездоровые привычки в еде. Расстройства пищевого поведения из 3 различных типов: в основном, нервная анорексия, булимия анорексия, и навязчивое переедание или обжорство. Вот немного больше об этих условиях. 

Виды расстройств пищевого поведения 

Нервная анорексия может быть описана, как более психологическое  состояние, где человек имеет болезненные страхи быть полным. Человек имеет навязчивую идею похудения. Такие люди едят очень мало, и желают оставаться стройными. Они часто страдают от низкой самооценки и депрессии.

Булимия — условие, которое может сочетать анорексию и компульсивное переедание. Люди с этим заболеванием едят чрезмерное количество пищи, даже если их желудок полон. Они компенсируют переедание упражнениями, вызыванием рвоты, чрезмерным использованием таблеток для похудения и слабительных, и т.д. Это приводит ко многим физическим и психологическим расстройствам.

Обжорство или компульсивное переедание характеризуется употреблением большого количества пищи. Тем не менее, эти люди не компенсируют это с помощью упражнений или продувки из-за чувства вины. Они связанны с заболеванием ожирения. Они часто стыдятся своих привычек в еде, и могут иметь психологические проблемы, такие, как депрессия, социальная изоляция, а также плохие фигуры. 

Как йога помогает в расстройстве пищевого поведения 

Причины расстройств пищевого поведения могут быть вызваны из-за многих причин, как генетика, культурное и социальное воздействий, стресс и травмы детства. В то время, как медицинская наука имеет эффективные варианты для лечения этой проблемы, йога отличный способ справиться с ней, не только на физическом уровне, но на гораздо более глубоком и духовном уровне также.

С расстройством пищевого поведения можно бороться со спокойным и уравновешенным умом и телом. Расстройства пищевого поведения подпитывается эмоциональными нарушениями и стрессами, в основном психические факторы. Многие позы в йоге для глубокого расслабления и баланса тела, духа и разума. При этом есть еще возможность борьбы с расстройством пищевого поведения. Йога строит самооценку и дает положительные чувства о теле и его внешнем виде. Там нет личности суждения. Таким образом, тело и ум работа для взаимного уничтожения любого негатива. 

Йога позы, которые помогают облегчить расстройства пищевого поведения 

Йога признает расстройства пищевого поведения, как результат дисбаланса в первой чакре (энергетического центра) йогической энергетической системы. Таким образом, практиковать позы, которые нацелены на эту чакру выгодно, чтобы облегчить расстройства пищевого поведения. Первая чакра, также известна, как корневая чакра, может быть направлена на практикующие позы, которые направлены на основания позвоночника.

Эта чакра дает нам почувствовать под собой почву, и помогает нам восстановить связь с землей и энергией в нас. Это соединяет нас с конструкционной прочностью тела. Различные части нашего тела, как ноги, кости и мышцы, связаны с энергией в первой чакре. Позы, которые задействуют ноги, помогают восстановить дисбаланс в пищевой системе. Только таким образом можно вернуть прежнее здоровье и улучшить его. Йога всегда была известна, как вид спорта, который касается не только физического здоровья, но и затрагивает внутренние проблемы, которые не подвластны другим видам спорта.