Массажный фитнес для ленивых

В последнее время очень популярной стала методика для коррекции фигуры – фитнес-массаж. Специалисты считают, что она крайне эффективная, из-за объединения приемов классического массажа и фитнеса. Благодаря такому подходу, уменьшают отложения жира в наиболее проблемных местах, улучшается мышечный тонус, а также исчезают проявления целлюлита.

Работает фитнес-массаж довольно сложно. Для этой методики используют технику массажа, такую как лимфодренаж, оздоровительные, мышечные и противоцеллютные приемы. Помимо этого применяется комплекс физических упражнений, которые разрабатываются индивидуально для каждого пациента.

Эффективность массажного фитнеса обусловлена тем, что благодаря избирательной работе мышц в совокупности с локальным массажем, ускоряется использование жировых запасов для получения энергии. Помимо самого липолиза в тонус приходит также и мышечная ткань. Особым плюсом является то, что в основном используются жировые отложения на животе, бедрах и ягодицах.

Каждый вид используемого массажа играет свою роль. К примеру, антицеллюлитный массаж направлен на избавление от «апельсиновой корки», а также способствует оттоку лимфы. Глубокий мышечный массаж необходим для стимуляции мышц, расположенных вдалеке от поверхности кожи. А благодаря лимфодренажу из организма выводится лишняя жидкость, а также восстанавливается здоровая структура подкожной клетчатки и мышечной ткани.

Многим известно, что во время физических нагрузок, расщепление жиров начинается приблизительно через сорок минут после начала упражнений. С фитнес-массажем все происходит в разы быстрее, благодаря механическому и тепловому воздействию. По этой причине такие занятия можно назвать спортом для ленивых.

Длительность процедуры в среднем составляет около полутора часов, и подходят такие упражнения, как мужчинам, так и женщинам. Для достижения наибольшей результативности специалисты рекомендуют не менее десяти сеансов. За это время можно уменьшить размеры талии и бедер минимум на пять сантиметров! Такой вид процедур отлично подходит тем, кто работает за компьютером либо просто ведет малоподвижный образ жизни.

Однако, для того, чтобы пройти курс по методике фитнесс-массажа, необходимо иметь хорошее здоровье. Процедуры запрещены при заболевании сердечнососудистой системы, заболеваниях кожи, таких как фурункулез, экзема, дерматит, лишай и т.д. Также упражнения не рекомендованы при обострениях хронических заболеваний, беременности и кормлении грудью!