TRX: новый фитнес-тренд от американских морских пехотинцев

Устали от классических разновидностей фитнеса? Хочется кардинально новых ощущений и максимальной эффективности от занятий?

Обратите внимание на петли под названием TRX, тренировка с использованием которых стала новым мировым фитнес-трендом. По своей сути, TRX – это разновидность многофункционального тренинга с нестандартным оборудованием – петлями с лентами и регулируемой длиной, усовершенствованным прототипом стандартных гимнастических колец.

Разработал такую тренировку офицер Военно-морского флота Соединенных Штатов Америки по имени Рэнди Хэтрик, который пытался отыскать прекрасный способ для поддержания хорошей физической формы в обыкновенных условиях. Но, вероятно, что спецназовцу из Америки хорошо, то обычной девушке – неоправданные экстремальные ощущения. «Принцип действия TRX очень универсален и может позволить выстроить тренировку таким образом, что она будет крайне эффективна и очень доступна абсолютно для любого, будь это 5-летний ребенок, пожилой человек или настоящий профессиональный спортсмен. Все дело заключается в особой методике тренировок, которая подбирается сугубо индивидуально», — рассказывает квалифицированный эксперт в области реабилитации, тренер спортивного клуба Pride Club Михаил Вишняков.

Аббревиатура TRX переводится, как Total resistance exercises, то бишь упражнения с разной силой сопротивления. Чему же сопротивляться? Самому себе! Собственной массе – именно с ней вы и будете усердно работать в процессе всего занятия. Причем степень нагрузки может изменяться от пяти до ста процентов массы тела – штанги и бодибары с петлями TRX попросту не сравнятся.

«Петли TRX могут позволить осуществлять тренировку на все мышечные группы. Достоинства TRX перед иными типами функциональных тренировок – это простота занятий с ним, высокая доступность и возможность заниматься абсолютно в любом месте. Петли TRX крайне компактны, тренировку с ними можно проводить в любом месте: в спортивном зале, в стенах дома, на улице, в лесу или на палубе настоящего авианосца, как это и делают американские морские пехотинцы. Все, что требуется – вы и TRX!», — уточняет Вишняков.

Упражнения, которые исполняются с использованием TRX, ничем не отличаются от традиционных: такие же вариации приседаний, тяг, выпадов, скручиваний на пресс и отжиманий. А вот непосредственный формат их исполнений принципиально другой.