Нагрузки интервального характера приводят к похудению

Проблема избыточной массы получает все большую и большую актуальность, и старания физиологов очень часто направлены на создание самого эффективного решения данного вопроса. Австралийские специалисты смогли разработать новую методику фитнес-тренировки, которая поучила имя интервального метода. Его суть основывается на определении наиболее подходящего режима, который вызывает самую хорошую реакцию человеческого организма, позволяющую сжигать максимальное число жиров. 45 представительниц прекрасного пола в течение 15 недель принимали участие в занятиях на велосипедах-тренажерах, длительностью в 20 минут. В ходе этих двух десятков минут они активно занимались, чередуя восемь секунд интенсивного темпа, и двенадцать секунд умеренного.

Параллельно с этой иная команда занималась по 40 минут со средним уровнем интенсивности. Результаты экспериментов продемонстрировали, что нагрузки интервального характера приводят к похудению. Дамы, которые проводят интервальные тренировки, утрачивали массу втрое интенсивнее, нежели женщины, которые тренировались в стандартном режиме. Эффект нагрузок интервального характера основывается на происходящей в человеческом организме химреакции, которая и способствует выработке больших объемов вещества под названием катехоламин. По размышлениям одно из основателей интервальной методики тренировок, доктора Бутчера, это самое эффективное средство для граждан, страдающих от ожирения.

Длительные изнурительные тренировки в большинстве случаев не предоставляют нужного результата. Не обладают каким-либо эффектом и продолжительные прогулки на свежем воздухе. Так, каждодневная часовая прогулка на свежем воздухе в течение пятнадцати недель способствует уменьшению массы человеческого тела всего лишь на 1,15 килограмма. В настоящее время специалисты активно работают над следующей стадией своих уникальных исследований, преимущественная задача которых основывается на разработке специализированной системы физических упражнений для самых проблемных участков человеческого тела и конкретной системы питания, которая в сочетании с тренировками интервального характера сможет привести к самому благоприятному эффекту. Стоит также напомнить, что интервальный тренинг включает в свой состав целый диапазон разнообразных тренировок: плавание, бег, велосипедный спорт и т.д.