Йога для лица

Даже, если ежедневно наносить на лицо различные кремы и маски, со временем результат будет все меньше заметен. А все по причине того, что с возрастом у человека мышцы лица теряют эластичность, благодаря чему появляются мимические морщины. Для того чтобы поддерживать их в тонусе была разработана особая методика – йога для лица. При этом в ней прекрасно сочетаются традиционная методика тренировки мышц с элементами восточной гимнастики. Благодаря такому подходу можно успешно бороться с возрастными изменениями и гравитационным воздействием на лицевые мышцы.

В наше время разработана не одна методика для подобной йоги. Но наибольшую популярность приобрели Мария-Вероника Надье и Анализ Хеген. Именно они добились наилучших результатов в борьбе со старением при помощи лицевой гимнастики.

Для того чтобы заняться йогой лица необходимо быть максимально сосредоточенным и спокойным. В противном случае это занятее превратится в банальный набор движения мышц, но никоим образом не коснется внутреннего состояния. А ведь эмоциональное блаженство и есть одна из основных задач йоги.

По своей сути восточная гимнастика для лица – это набор довольно смешных гримас, которые сочетаются с массажем. В основе некоторых упражнений лежит противодействие. Другими словами, необходимо напрягать мышцы на лице, а пальцами мешать их движению. Благодаря такому подходу нагрузка значительно увеличивается, а коже практически не растягивается.

Начинаются упражнения с шеи и нижней части лица. При этом происходит профилактика остеохондроза, улучшается кровообращение, благодаря чему исключается риск глазных  и ЛОР заболеваний, а также выпадение волос.

Далее занятия проходят в области щек и ушей. Эти упражнения направлены на улучшение овала лица, разглаживанию морщин около рта и носа, а также укреплению мышц, расположенных за ушами.

Благодаря лицевой йоге мышцы не только укрепляются, но и расслабляются. А после выполнения основных асан к голове приливает кровь, что приводит к повышению тонуса и омоложению кожи лица. Ну а в заключении проводятся дыхательные процедуры, цель которых – усилить жизненную энергию. Далее происходит процесс релаксации. Это очень важно, так как именно отдых дает возможность закрепить результат.

К йоге лица следует с осторожностью относиться тем, кто страдает от заболеваний кожи. При повышенной ломкости следует очень аккуратно выполнять упражнения. Наилучшим временем для занятий йогой считается утро либо вечер.