Тонкая талия на зависть подругам

Повезло женщинам, которые имеют фигуру «песочные часы», тем более в сочетании с подкаченными ягодицами, стройными ножками, ведь они смотрятся невероятно красиво и сексуально. Таким барышням подходит любой наряд, особенно подчёркивающий их богемную особенность, то есть тонкую талию. Но не каждая одарена от природы гармонией баланса с головы до пят, поэтому чтобы добиться восхищённых мужских взглядов и зависти подружек придётся усердно работать в тренажёрном зале или дома за комплексом упражнений, которые дают возможность искусственно придать необходимые очертания.

Фитнес по типу «Песочные часы»

Стать эталоном женственности вполне реально, но для этого нужно умело сочетать диеты и физические нагрузки. Тогда всё будет красиво, пропорционально и можно будет позволить надеть любую одежду и выглядеть эффектно. Но даже обладательницам идеальной фигуры свойственно поправляться и им также следует прибегать к тренировкам, которые сделают упор на их особенность и позволят сохранить свою роскошную фигуру. Но при этом стоит помнить, что им важно равномерно сгонять жирок, а не наращивать мышечную массу. Ведь не следует путать подтянутость и рельефность, если конечно нет желания стать бодибилдершей.

Таким образом, можно дать несколько основных рекомендаций, позволяющих поддерживать женственность: заняться танцами; бегать трусцой по утрам или перед сном; ходить пару раз в неделю в бассейн; заниматься на велотренажёре (но, не изнуряя себя) и, конечно же, помнить о кардиотренировках. Также не стоит забывать делать пресс, который для некоторых является скучным, но невероятно полезным занятием, поэтому исключать его не нужно, ни в коем случаи. Потом дополнить свои тренировки необходимо несложными упражнениями «скручиваниями». Их можно делать по-разному: с простым касанием, с гантелями или лёжа на боку, поднимая корпус. В день достаточно делать упражнения по 15 – 20 раз по два или три подхода.

Как сделать талию тонкой?

А представительницы прекрасной половины, только мечтающие о фигуре «песочные часы» им стоит заняться гораздо упорней тренировками. Ведь таким девушкам нужно не поддерживать то, чем наградила природа, а формировать это. Для этого стоит запомнить парочку основных правил, которые позволят добиться реальных результатов, но не за неделю. Как минимум три месяца регулярных тренировок необходимо, чтобы начались изменения:

- активно заниматься не реже трёх раз в неделю комплексом упражнений для талии (крутить хула-хуп, выполнять «скручивания», бегать и прыгать на скакалке). Все аэробные нагрузки – это путь к успеху;

- контролировать своё питание, ведь лишний жир очень любит накапливаться в области талии.