Такая полезная и интересная крав-мага
Заниматься физическими упражнениями, улучшая состояние своего тела – отличное занятие. А если к спортивным тренировкам добавить изучение техники самообороны, то из занятий спортом можно извлечь еще одну пользу – умение постоять за себя. В сочетании с данным очевидным плюсом, тренировка может превратиться в увлекательную игру, а время пролетит быстро и незаметно.
Происхождение крав-мага, и что оно из себя представляет
В 30-х годах прошлого века еврейский борец и гимнаст Ими Лихтенфельд создает свою систему рукопашного боя, на основе своих знаний о боевых искусствах. Главным правилом Лихтенфельда становится не атака, а нейтрализация угрозы. Большую популярность этот вид борьбы приобрел у израильских силовых структур. Крав-мага или «ближний бой» является контактной системой рукопашного боя, которая объединяет в себе элементы карате, бокса, джиу-джитсу и спортивной ходьбы.
Основные убеждения искусства «ближнего боя»
Главная цель этой системы – быстрая и эффективная нейтрализация опасности. Много времени уделяется изучению уязвимых точек противника. В данную систему также входит использование некоторых видов оружия и разных обычных предметов в качестве самообороны. Крав-мага имеет основные правила:
- избежание повреждений;
- устранение опасности;
- переход от обороны к наступлению;
- использование рефлексов тела;
- использование болевых точек;
- применение в борьбе любого доступного предмета.
Действия крав-мага имеют последовательность — сначала обезвредить нападающего, а далее — нейтрализовать. Основой этого искусства является не философия борьбы, а изучение рефлексов при нападении и обороне. Такие навыки помогают также развить координацию и ловкость.
Увлекательные тренировки
Тренировка осуществляется таким образом, чтобы максимально приблизиться к реальным жизненным ситуациям. Разыгрываются различные сценки — нападение грабителя с пистолетом или группы неприятных лиц с холодным оружием. Увлекшись, можно почувствовать себя героем какого-то боевика. На занятиях используется громкая музыка или другие отвлекающие факторы, для выработки умения сосредоточиться на происходящем.
Крав-мага доступно всем: женщинам, подросткам, мужчинам. Любой новичок в мире спорта сможет освоить данную технику. Занятия таким видом боевого искусства дадут вам уверенность в себе, хорошую реакцию, выносливость и крепкие мышцы.