Танцевальный фитнес

Для большинства женщин фитнес ассоциируется с тяжелыми, изнурительными тренировками и постоянными запретами. Мало кто поверит, что сегодня вполне возможно совмещать приятное с полезным. Совсем не любите кардио и силовые упражнения? Работа на тренажерах кажется для вас не женственной? Есть прекрасное решение. Можно танцевать в свое удовольствие и при этом укреплять все группы мышц. Давайте проанализируем детальнее, какие виды танцевального фитнеса сегодня предлагают для женщин. Итак, первым довольно распространенным видом танцевального фитнеса является техника контемпорари, которая основана на западном и восточном стилях движения.

Поклонники этого танцевального искусства считают, что именно во время танца контемпа человек связывает свое сознание со своим телом. Таким образом каждая мышца начинает его слушаться. Люди не просто занимаются укреплением тела, они также управляют своими эмоциями. Основная идея техники – осознать себя в движении. Особый акцент делается на технике дыхания танцующих, работе их суставов, выстраивании позвоночника, а также умении устанавливать связь между центром тела и конечностями. Если сначала нужно овладеть простыми упражнениями, то потом динамика танцев увеличивается. Человек все больше начинает чувствовать музыку. В танце начинают использоваться принципы падения и равновесия. В итоге ваше тело становится легким и грациозным, а мышцы крепкими. Еще одна очень популярная танцевальная фитнес – техника – это арабский танец (или же по-простому – танец живота). На протяжении веков эту технику улучшали и шлифовали.

Это особое умение работать со своим телом, которое не так легко освоить. Зато все старания будут вознаграждены. Ведь умение танцевать арабский танец – это путь не только к красивой фигуре, но и к душевной гармонии. Танец живота делает каждое движение грациозным, а тело очень привлекательным. Кроме того, танец живота имеет свою уникальность. Ведь никакие другие танцевальные техники не смогут укрепить внутренние мышцы тела, что с успехом сделает арабский танец. Как известно, танец живота основан на чередовании трясок, ударов и пластики. Таким образом вы сможете укрепить бедра и ягодицы, сделать гибкими позвоночник и связки, а также стать обладательницей сногсшибательного пресса. Но и это еще не все. Танец изменит вас не только внешне, но и внутренне. Вы почувствуете себя легкой, женственной, привлекательной и уникальной, научитесь чувствовать ритм музыки и каждое движение своего тела. Таким образом, полюбив танцы, вы полюбите себя!