Продукты, которые эффективно сжигают жир

Все большее количество людей не хотят мириться с лишним весом и хотят сохранить свою фигуру в красивом виде. Излишне строгие почти диеты не приводят к успешным результатам, как показывает практика. Лучшим выходом из ситуации станет употребление в пищу продуктов, которые быстро и эффективно сжигают лишние килограммы.

Специалисты выделяют ряд продуктов, которые помогут вам в борьбе с надоевшим жиром.

Грейпфрут

Цитрусовые должны непременно присутствовать в рационе человека, который принял решение похудеть. Американскими учеными были проведены специальные исследования. Группа людей ела этот фрукт в течение 12 недель по 3 раза в день. При этом участники эксперимента не ограничивали себя в еде. Итог эксперимента – значительное снижение веса у каждого участника группы.

Красное вино

Сухое красное вино не только поможет снизить вес, но и ускорит обмен веществ, усилит метаболизм, усилит сопротивляемость организма к раковым заболеваниям. Рекомендуемая ежедневная доза вина – один стакан.

Сывороточный протеин

Это биологически активная добавка при условии регулярного потребления помогает эффективно сжигать жир, повышает мышечную массу.

Молочный кальций

Молочный кальций способствует не только укреплению костей, но и тонизирует весь организм. Без продуктов, которые содержат кальций, похудеть не получится. Кальций в больших количествах содержится в молочных и кисломолочных продуктах, способствует сжиганию жиров. Кальций, который входит в состав натуральных продуктов, усваивается лучше, чем аналогичные пищевые добавки.

Овощи, содержащие клетчатку

Во время диет организм особенно остро нуждается в витаминах, поэтому необходимо употреблять большое количество сырых овощей. У вас будет ощущение сытости, но желудок будет наполнен низкокалорийной пищей. Продукты, которые эффективно сжигают жир, чаще всего полны и витаминов.

Вода

Для сжигания жира нужно выпивать не менее 2 литров воды, это ускорит процесс похудения. Исследования показали, что люди, которые пьют недостаточное количество воды, сталкиваются с  нарушениями работы почек и лишним весом.

Лимон

Этот продукт обожают топ-модели. Он действительно сжигает жир и лишние килограммы исчезают. Но злоупотреблять им не стоит, так как лимонная кислота разрушает зубную эмаль и раздражает слизистую желудка. Поэтому чистый лимонный сок в больших количествах пить не стоит, лучше добавлять его в составы натуральных фрешей.

Источник http://rusuristonline.ru/chast-militarizma.html