Признаки и первая помощь при растяжении связок

Каждый, кто занимается спортом, знает о том, насколько распространенными являются различные травмы и растяжения. От подобной неприятности никто не застрахован, как в спортивном зале, так и во время выполнения различных бытовых задач. По этой причине очень важно уметь оказывать первую медицинскую помощь.

Наиболее часто во время занятий спортом можно столкнуться с растяжением. Оно происходит в результате резкого мышечного сокращения при сильных физических нагрузках. Зачастую растяжениям наиболее подвержены те люди, которые имеют недостаточную физическую подготовку и слабый мышечный корсет. Люди, которые ранее не занимались спортом, могут совершать неправильные резкие движения, которые приводят к травмам, в том числе и растяжениям.

Травма мышц либо связок часто сопровождается сильной болью и опухолью в районе растяжения, отеком и появлением гематомы, что в значительной степени сказывается на физической активности и ограничении в движениях. Если мышцы совершенно не сокращаются, необходимо в ближайшие сроки обратиться к врачу. Это может означать сильный надрыв либо даже разрыв связок.

Если травма была идентифицирована, необходимо сразу принять соответствующие меры. Каждый человек, достигший определенного возраста должен уметь оказывать первую помощь при травме мышц и связок. При растяжении связок в первую очередь необходимо прекратить любую активность, которая может привести к задействованию пострадавшей мышцы. Эта часть тела должна находиться в полном покое!

При сильной боли, а в особенности при отеках, следует приложить лед. Менять повязку необходимо каждые пятнадцать минут, по мере ее нагревания. Холод не только отлично снимает отеки, но и существенно убирает болевые ощущения. Эту процедуру нужно проводить на протяжении всего первого дня после травмирования мышцы.

Также следует наложить фиксирующую повязку, чтобы избавить мышцы от лишнего напряжения. Не менее важно и то, чтобы конечность, на которой находится растянутая связка либо мышца, находилась в возвышенном положении. Как вариант, можно просто подложить подушку.

Все вышеперечисленные мероприятия нужно проводить на протяжении всего дня. За это время боль должна уменьшиться, а отеки пройти. Если же травмированная мышца все еще будет болеть, необходимо срочно обратиться к ортопеду либо травматологу, так как это говорит о возможном переломе.