Как подобрать танец под тип фигуры

Большинство женщин в той или иной степени не довольны своей внешностью. Чаще всего недовольство прекрасной половины человечества отмечается относительно фигуры. Несомненно, все женщины стремятся быстро похудеть и при этом не навредить здоровью. Для того чтобы сбросить лишние килограммы можно пойти в спортивный зал и денно и нощно изнурять себя физическими тренировками.

Однако не всем по душе занятия силовым тренингом или аэробикой, а похудеть все же хочется. В этом случае можно посоветовать начать заниматься танцами. Правильно подобранный вид танца поможет не только похудеть и добиться хорошей формы тела, но и в общем оздоровить весь организм. Для того чтобы правильно подобрать вид танца необходимо ориентироваться на тип своей фигуры.

С удовольствием похудеть помогут занятия танцами

В современности типы женских фигур заметно расширились и помимо классических «яблока» или «груши», появилась авторская «виолончель», «бокал». Итак, к примеру, девушкам с фигурой «яблоко» или «прямоугольник», когда худые бедра и узкий таз, практически совпадающие с объемом груди и лишние килограммы виднеются на животе, подойдет заниматься танцем живота. В этом случае будут задействованы все проблемные зоны — живот, спина, бока, руки. За 1 час можно скинуть 5 ккал на 1 кг. веса.

Девушкам типа «груша», в случае с объемом бедер в среднем на 20 см. больше объема груди, часто имеется небольшой животик из-за сутулости, а ненавистные килограммы оседают в нижней части, необходимо заниматься танцем типа степ, румба, ирландские танцы. В общем «грушам» предпочтительнее заниматься танцами с энергичными взмахами ногами и прыжками. В этих танца у девушек полностью «работают» бедра, ягодицы и бока. Для того чтобы распрощаться с лишним «довесом» достаточно заниматься танцами два раза в неделю не мене 40 минут, за которые при интенсивной нагрузке можно сбросить 5 ккал/1кг.

Худеть с удовольствием необходимо при правильном рационе

Представительницам фигуры «песочные часики», у которых жировые отложения распределены пропорционально, а основным достоинством фигуры является одинаковый объем груди и бедер, можно посоветовать жгучее фламенко, в котором будут отлично задействованы ягодицы, руки и бюст. При занятии танцем всего один час в неделю можно потерять до 4 ккал на 1 кг.

Однако, несмотря на правильно выбранный танец и необходимую нагрузку, не стоит забывать про правильное питание, без которого все занятия будут насмарку. Для достижения быстрых хороших результатов необходимо в рационе снизить быстрые углеводы и отказаться от плотных ужинов. Кроме этого, стоит пить побольше воды и не перекусывать в течение часа после занятий.