Фитнес упражнения

Усердное и старательное выполнение физических упражнений однозначно хорошим образом запечатлеется на фигуре. Однако всегда хочется ускорить результат, добиться желаемого как можно быстрее.

В погоне за подтянутой фигурой придут на помощь различные массажи, закаливание, режим дня, правильное питание, и…психологический настрой. Действительно, важно верить в свои силы, знать что все у Вас непременно получится, без того ни одно серьезное дело будет неподъемным.

Получаете ли вы удовольствие от занятий спортом?

Некоторые люди забывают о важной роли настроения и мотивации, воспринимая спорт как что-то необходимое, но не доставляющее удовольствие. Это обеспечивает появление раздражительности, апатии, усталости, плохого настроения, что негативным образом сказывается на достижениях. Чтобы занятия фитнесом давали результат, необходимо морально подготовиться к данному процессу, преодолеть старые привычки и слабости.

Специальная наука

Помочь изменить свое отношение к спорту и определить правильные установки помогает такая наука, как фитнес упражнения. Ее основные задачи:

• создание положительной атмосферы при занятиях;
• развитие восприятия времени, напряжения, дистанции;
• правильная установка целей и намерений;
• формирование личности тренирующегося.

Выполнение данных задач напрямую зависит от фитнес-тренера. Именно в его обязанности входит создание положительной атмосферы в зале, хорошее настроение и моральная поддержка новичка. Его задача – помочь приспособиться к физическим нагрузкам и достичь поставленных целей. В более сложных ситуациях сможет помочь психолог.

Тренинг мозга

Занятие фитнесом подразумевает переоценку каких-то предпочтений, новые правила в жизни. Как тело подготавливают к физическим нагрузкам с помощью разминки, так и мозг необходимо «перестроить» в нужную сторону. Существуют важные ключевые составляющие, без которых добиться желаемого не получится:

• создание реальных целей
• сильная мотивация
• адекватная оценка своих возможностей
• готовность к перемене образа жизни
• сила воли

Чем больше вы «подкачаетесь» морально, тем сильнее будет становиться ваше тело, и изменяться к лучшему.

Люди ждут от фитнеса перемен в своей внешности для полноценной и радостной жизни. Без кардинальных изменений в голове ничего не получится. Каждая тренировка должна приносить моральное удовлетворение, тогда все трудности будут казаться пустяковыми.

Источник http://superfrance.ru/pozitivistskij-optimizm.html