Фитнес, пилатес либо калланетика?

Гимнастика, легкая атлетика, плавание – все эти виды спорта давно известны всем с самого детства. Но, прогресс не стоит на месте! Коснулся он и занятий спортом. Так, люди изобретают все новые виды тренировок, которые направлены на оздоровление организма и способны в короткие сроки приблизить внешний вид человека к совершенству.

Сейчас каждый может выбрать себе занятие по вкусу и возможностям. При этом в некоторых случаях можно заниматься в домашних условиях. По статистике наиболее распространенными в наше время являются пилатес, фитнес и калланетика. Некоторые слышали о подобных тренировках, другие даже занимались, но есть люди, для которых эти три слова – пустой звук. А ведь все они способны не только избавить от лишнего веса, но и вылечить некоторые недуги.

К примеру, пилатес изначально был разработан, как гимнастика для реабилитации опорно-двигательной системы после травмирования. Единственным условием для того, чтобы эффект от занятий пилатесом чувствовался на все сто – это медленный и размеренный ритм тренировки. Эта гимнастика направлена на то, чтобы укрепить мышцы, развить дыхательную систему, а также привести в норму нервную и сердечно-сосудистую системы. При регулярных тренировках можно укрепить иммунитет, а также сбросить лишние килограммы.

Фитнес – это более интенсивные упражнения, которыми, в отличие от пилатеса, не очень удобно заниматься в домашних условиях. Для таких тренировок лучше выбирать специальные спортзалы и профессиональных инструкторов, которые будут наблюдать за процессом. Преимущество пилатеса перед обычным фитнесом в том, что в первом случае для занятии достаточно только коврика и расслабляющей музыки. Безусловно, даже для размеренной гимнастики придуманы особые тренажеры, но ими пользуются только профессиональные спортсмены.

Калланетика очень похожа на пилатес. Здесь основное воздействие сосредоточено на развитии гибкости тела и растяжении связок и мышц. Такие тренировки неспешные, расслабляющие, а также минимально травматические. Главное, что объединяет пилатес и калланетику – это возможность заниматься в удобных домашних условиях.

Помимо пилатеса, калланетика в значительной степени схожа с йогой. В основе этого вида спорта лежат многие асаны из восточной гимнастики. Во время занятий пилатесом и калланетикой, упражнения выполняются очень размеренно. Подобные методы тренировки приводят к тому, что в организме ускоряется обмен веществ, а также нормализуется душевное состояние!