Что такое фитнес

Для того, чтобы выяснить, что представляет собой фитнес, необходимо четко понять саму суть этого слова. В переводе с английского термин «фитнес» значит «соответствие». Само же его понятие характеризует преимущественный принцип коррекции красивой фигуры. Может показаться, что в фитнесе нет абсолютно ничего нового, так как люди и много лет назад занимались физическими упражнениями самых различных типов. Хотя если взглянуть с другой стороны, то фитнес – это конкретно сочетание физических упражнений, а не банальный набор, как это бывает в большинстве случаев, причем сочетаются они определенным образом.

Так, к примеру, незначительные физические нагрузки некоторым образом соответствуют более тяжелым, гармоничным образом дополняют друг друга и сочетаются. В настоящее время весьма часто можно увидеть такую комбинацию: занятия на тренажерах плюс силовые тренировки и плавание. Сегодня фитнес сочетает в своем составе некоторые основные элементы калланетики, аэробики, силовые тренировки, упражнения на специализированных тренажерах, а также элементы плавания. Благодаря этому огромному разнообразию и превосходному сочетанию разных упражнений достигается наибольший эффект, так как работают все группы мышц, а нагрузки чередуются. Помимо этого, многообразие физических упражнений благоприятным образом сказывается не только на общем состоянии здоровья, но и на эмоциональном и психологическом самочувствии, так как фитнес-тренировки не надоедают людям своей монотонностью и однообразием.

Сейчас заниматься фитнесом вовсе не скучно! Другое существенное отличные фитнеса от других типов физкультуры основывается на то, что тут нет места человеческой самостоятельности. Так, к примеру, если вы с утра просыпаетесь, пробегаете около двух километров, после этого полчаса плаваете, то это вовсе не означает, что вы занимались именно фитнесом, потому что настоящий фитнес – это полноценная система, которая известна исключительно высококвалифицированным инструкторам. Разработать программу занятий может только опытный фитнес-инструктор, который сможет подобрать подходящее сочетание элементов, чтобы тренировки не причиняли вред, а шли лишь на пользу здоровью клиента. Всем известно, что для фитнеса характерно получение различных травм. Чтобы уменьшить вероятность получения травмы, очень важно тщательно продумать саму программу физических занятий для вашего организма.