Бикрам йога — безопасно?

Один из самых популярных форм йоги Бикрам йога. Из-за условий, в которых она практикуется, люди часто спрашивают, безопасно практиковать Бикрам йога.

Бикрам йога, также называется горячая йога, потому что она практикуется в температуре выше 100 градусов по Фаренгейту, была основана Бикрам Чоудхери. Она состоит из 26 поз, практикуется в определенном порядке. Часто позы повторяются дважды в каждой сессии. Каждый класс Бикрам йога имеет продолжительность 90 минут. Один из самых важных преимуществ йоги Бикрам является потеря веса. Люди, практикующие Бикрам йогу в течение некоторого времени действительно говорят о потере веса, которого они добились с помощью Бикрам-йоги. Однако, поскольку это практикуется в таких высоких температурах, как 120 градусов и с влажностью в 40%, часто возникает вопрос, Бикрам йога безопасна?

Часто потеря веса во время Бикрам йоги происходит из-за потоотделения при высоких температурах. Оно также помогает в детоксикации организма аналогичное действие с сауной. Тем не менее, в соответствии с экспертами в области здравоохранения, дети и люди в возрасте старше 60 должны воздерживаться от практики Бикрам йоги, потому что они более к склонны высокому риску теплового удара. Тем не менее, люди без проблем со здоровьем могут практиковать горячую йогу, но должны гарантировать, что они хорошо увлажнены.

Они должны потреблять достаточное количество воды перед горячей сессией йоги, а также во время и после сеанса. Люди часто страдают от обезвоживания и получают связанные с ними заболевания после занятий йогой. Поэтому надо убедиться, что человек будет потреблять достаточное количество жидкости в течение дня. В случае, если человек чувствует тошноту, головокружение, легкое головокружение и т.д., во время практики, то лучше прекратить делать упражнения. Если температура слишком высокая в зале йоги, то лучше выйти из репетиционной комнаты и охладиться.

Наряду с электролитами важно потреблять витамин С. Высокая температура помогает мышцам расслабиться, что очень удобно в практике йоги. Это также помогает в снижении стресса и напряжения. Тепло вместе с различными позами способствует лучшему кровообращению, что, в свою очередь, помогает в лечении ряда заболеваний. Это происходит из-за блокировки эффекта затвора. Когда кто-то практикует определенные позы, приток крови к определенным частям тела могут быть обрезаны. Это часто верно для слабых, но гибких людей, которые находятся в повышенной степени риска травмировать себя, в отличие от более сильных и жестких людей.

Один из самых важных факторов, которые нужно помнить при практике Бикрам йога не смотреть на него, как на конкурсе. Важно отметить, что только потому, что человек рядом с вами в состоянии достичь определенного уровня в течение позы йоги, вы не должны повторять то же самое. Важно отметить, что каждый человек имеет другой тип тела, и мы должны уважать это. Это приводит к следующему вопросу, является Бикрам йога хорошо для вас, если вы беременны. Если женщина практикует Бикрам, прежде чем она забеременела, то она сказала, что это безопасно продолжать практику Бикрам йога даже после того, как она беременна.

Тем не менее, важно отметить, что, когда один практикует Бикрам йогу, температура ядра значительно поднимается. Это может оказать отрицательное воздействие на растущий плод, что нежелательно. Плод не имеет механизма охлаждения себя в утробе матери, это может вызвать врожденные дефекты и повреждения. Также не следует забывать, что температура плода выше, чем у матери и ее увеличение в дальнейшем может причинить вред ребенку. Хотя есть ряд сожженных калорий во время одного Бикрам йога сессии, это следует учитывать, если Бикрам йога безопасна для вашего нынешнего состояния здоровья. Лучше всего проконсультироваться с врачом профессионалом, прежде чем начать с практики Бикрам-йоги. Последнее, но не менее важно, не забудьте держать себя в хорошо увлажненной сфере. Если Вы чувствуете себя неловко во время занятия йогой, прекратить это делать и отдохните.