Йога

Wellnes йога — это красивый танец йога. Танец, основанный на волнообразных, плавных и ритмичных движениях тела, согласованных с правильным дыханием и расслабленным состоянием ума. НИКАКИХ болезненных растяжек и интенсивных физических упражнений с перегрузками сердечной мышцы. Все упражнения просты и естественны. Не имеют значения пол, возраст, физическая подготовленность. Программа решает проблему лишнего веса, целлюлярных отложений и увеличивает гибкость и пластичность тела. Выстраивает мышечный рельеф, укрепляет позвоночник.

Нормализуется давление, оздоравливаются сердечно-сосудистая и нервная системы, решаются проблемы ЖКТ, варикозной болезни и многих других заболеваний, укрепляется иммунная система, восстанавливаются физические и психические силы.

Хаду. Каждой мышце во время тренировки противопоставляется не вес отягощения, а противоположная ей мышца. Максимальную нагрузку получают только слабые мышцы, поэтому они развиваются в первую очередь пока не достигнут уровня сильных, чем достигается физическая гармония. В первую очередь укрепляется опорно-двигательный аппарат.