Пилатес

ПИЛАТЕС – самая безопасная программа упражнений без ударной нагрузки, она позволяет растянуть и укрепить основные мышечные группы, не забывая при этом о мелких слабых мышцах. И мало того, что эти упражнения отвечают требованиям любого организма, они придают телу идеальную форму, вот почему уже более 70 лет пилатесом увлекаются актеры, спортсмены и танцоры.

Упражнения позволяют при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет, не наращивая мускулатуры, развить гибкость и чувство равновесия, помогают придать движениям, свойственные профессиональным танцовщикам, грациозность и пластичность.

Главное отличие пилатеса от других видов тренировок – сведенная практически к нулю возможность травм и негативных реакций. В нем предусмотрено большое количество упражнений для реабилитации при болевых синдромах в различных отделах позвоночника.

При постоянных занятиях Пилатесом достигаются следующие положительные изменения:

- Укрепление мышц живота;
- Стабилизация поясничного отдела позвоночника, снижение болей и дискомфорта в пояснице;
- Улучшение подвижности суставов;
- Улучшение координации движений;
- Прямая, свободная осанка, снятия напряжения с мышц шеи и плеч;
- Улучшение кровообращения;
- Легкость движений.