Йога в воздухе – это модно!

В последнее время особую популярность приобрели занятия воздушной йогой. Впервые заниматься восточной гимнастикой на гамаке начала К. Харрисон, в прошлом акробат с Бродвея. Всю жизнь он занимался йогой, а после придумал использовать для этого акробатическое полотно. Мастерство Харрисона было на высшем уровне. На протяжении тринадцати лет он придумывал новые асаны, которые бы подходили к антигравитационной йоге.

Сейчас многие фитнес-клубы предлагают занятия йогой на гамаке. Они отлично подходят для новичков, так как в этом случае входить в асаны значительно проще. Помимо этого, восточная гимнастика, лишенная гравитации, идеальный вариант для людей с ограниченными возможностями, а также пожилых спортсменов.

Специалисты рекомендуют очень тщательно выбирать зал для занятий этим видом йоги. У них обязательно должен присутствовать сертификат по антигравити-йоге. Не смотря на то, что сейчас восточная гимнастика на гамаке невероятно популярна, количество хороших инструкторов от этого не увеличилось, поэтому будьте внимательны!

Перед тем, как начать заниматься, обязательно позаботьтесь о своей безопасности. Проверьте все карабины и целостность гамака. Хорошее снаряжение должно выдерживать до ста шестидесяти килограмм! Обязательно слушайте инструктора, особенно, если вы новичок в антигравиционной йоге. Это очень важно, ведь малейшая неточность, и можно легко выпасть из гамака.

У занятий йогой в воздухе имеются противопоказания. Откажитесь от занятий, если у вас повышенное артериальное давление, травма позвоночника, грыжа либо глаукома. Не стоит заниматься восточной гимнастикой на гамаке во время беременности. Помимо этого, опасно входить в асаны в воздухе после некоторых косметических процедур, к примеру, после лифтинга, различных инъекций, особенно ботокса.

Очень тщательно следует подбирать одежду. Особенно это касается представительниц прекрасного пола, ведь на гамаке очень неудобно будет поправлять костюм во время перевернутых поз. Можно для тренировки надеть эластичный купальник либо комбинезон. Перед началом занятий йогой следует снять все украшения, в особенности цепочки и жесткие заколки. Это может стать причиной порчи эластичного гамака, а, в крайнем случае, травмировать.

Специалисты рекомендуют занятия антигравитационной йогой не только тем, кто имеет опыт практики этой восточной гимнастики, но и людям, которые ранее не сталкивались с подобными упражнениями. Достаточно одного занятия, чтобы влюбиться в йогу на гамаке!