Необычный фитнес-тренд: «голая» йога

Сегодня во всем мире стал популярным новый тренд занятий – голая йога. За несколько последних лет это направление завоевало любовь целой армии поклонников и последователей течения в Европе и США. Главным отличием этого направления йоги является то, что все традиционные упражнения выполняются в голом виде. Посетители уроков, не стесняясь друг друга, занимаются голышом. В концепции этого движения лежит мнение, что таким образом можно лучше почувствовать и узнать свое собственное тело.

В Америке и Европе появились десятки школ, где к услугам занимающихся предлагают групповые и индивидуальные занятия голой йогой. Это направление стало одним из популярных видов фитнеса на сегодняшний день. Не обошло это модное течение и нашу страну. Уже появляются последователи голой йоги, которые ведут активную пропаганду пользы таких занятий.

Голая йога представляет собой традиционные занятия и упражнения, как и в классической йоге. Однако, за одним интересным и пикантным исключением – все занимающиеся выполняют их голыми.

Когда течение только начало обретать популярность, последовала жесткая критика со стороны общественности. Однако, что бы не говорили против голой йоги, она все завоевала свое право на существование и развитие. Процесс запущен и его уже не остановить. На Западе распространилось очень много специализированных школ и классов, где можно освоить азы занятий. В социальных сообществах опытные гуру даже выкладывают видео занятий, по которым можно заниматься дома. Если вы особо стеснительные и не можете раскрепощаться, то стоит начать именно с тренировок дома.

В Нью-Йорке также очень распространено это новое направление йоги. Не обошло оно стороной и внимание известных людей, звезд и публичных персон, которые на собственной шкуре испытали весь кайф от такого рода занятий. Стоит заметить, что занятия голой йогой не из дешевых. Один час тренировки будет стоит вам примерно 50-100 долларов в зависимости от статуса клуба.

Сторонники и противники

У голой йоги есть и сторонники, и противники. Сегодня психологи и тренеры по всему миру активно обсуждают это направление. И если одни категорически против такого рода занятий, то другие пропагандируют здоровый образ жизни, напрямую связывая его с пользой от занятий голышом.

Голая йога обрела известность благодаря одной американской паре – Роберту Кэнделлу и Николь Дедоун. Именно эти люди основали в городе Сан-Франциско восстановительный центр под названием One Taste. Здесь же и стали практиковать занятия голой йогой в специализированных классах. Упражнения совмещали с курсом правильного питания и духовными практиками. Однако сами индийские гуру категорически отвергают голую йогу, говоря, что такие занятия идут в разрез с духовным развитием. Но между тем, голая йога продолжает набирать все большую популярность. Сами наставники и практикующие занятия голой йогой уверяют, что сама по себе йога является мощным инструментом подсознания. Традиционные индийские йоги практикуют занятия на свежем воздухе с одной лишь набедренной повязкой. Это исключает помехи для работы мышц и связок. Одежда чаще всего сковывает движения и не дает связкам и мышцам работать правильно. Так почему же голая йога не имеет общего с традиционной?

Все дело в том, что полный нудизм как раз и противоречит практике традиционной йоги. Набедренная повязка скрывает интимные органы, тогда как занятия голышом способны лишь отвлекать. Само по себе голое тело не нарушает табу традиционной йоге, однако, способно препятствовать концентрацию внимания и отвлекать от выполнения упражнений. Особенно это касается групповых занятий. Спокойно чувствуют себя на таких занятиях нудисты, нежели те, кто смущается наготы. Для таких людей занятия голой йогой станут дополнительным испытанием.

Узнать свое тело

Если вы хотите попробовать свои силы в занятиях голой йогой, но не готовы обнажить свое тело перед другими, то начните заниматься дома. Благодаря курсам занятий можно освоить азы в домашних условиях, где вас никто не будет смущать и отвлекать. Таким образом, вы сможете привыкнуть к такого рода занятиям и лучше узнаете собственное тело. Многие сторонники течения начинали именно так.

Сами инструкторы голой йоги говорят о том, что после первого же занятия примерно четверть группы отваливается. Люди не находят в себе силы преодолеть барьер смущения. Однако со временем они привыкают и лишаются чувства стыда и смущения.

Отлично подойдет данное направление тем людям, которые уже давно занимаются любым из направлений йоги. Этим людям легче влиться в коллектив, поскольку они уже знают, как выполнять те или иные упражнения и бороться им приходится лишь с чувством стыда. Групповые занятий голой йогой позволяют людям скинуть с себя панцырь, полностью погружаясь в медитативное состояние и дышать всем телом.

Занятия позволяют большинству людей поближе узнать собственное тело, открыть нечто новое и неведомое ранее. Некоторые даже обнаруживают родинки, о существовании которых даже и не догадывались. Словно жили в своем еле на протяжении долгих лет и только сейчас смогли узнать его как следует.

Связь с нудизмом

Многие связывают занятия голой йогой с традиционным нудизмом. И именно нудисты одними из первых решаются посещать такого рода занятия. Им не нужно преодолевать психологический барьер, они уже привыкли не обращать внимания на голого соседа. Отлично справляются с преодолением себя и люди, образ мыслей которых свободен.

Само по себе направление нудизма зародилось в начале 19 века в Германии. В закрытых обществах активно практиковали всеобщее раздевание. Приверженцы течения считали, что одежда лишь закрепощает человека, мешает раскрепоститься и мыслить свободно. Отказ от одежды принято считать полезным для физического и психического здоровья.

В Европе популярностью пользуются даже целые кемпинги нудистов. Сам по себе нудизм не является психологическим отклонениям, по мнению психологов. Однако у нудистов часто развивается эксгибиционизм, способный привести к развитию психического недуга. Однако нудизм также помогает человеку в избавлении от комплексов, раскрепощении.

Психологическая польза

Занятия голой йогой считаются полезными для психического здоровья. Об этом говорят и сами психологи. Однако если говорить о физической пользе, то она равносильна традиционным занятиям в одежде. Вы будете выполнять те же упражнения, развивать те же мышцы. Поэтому если и говорить о пользе занятий голой йогой, то речь скорее пойдет о пользе психологической, нежели физической. Человек обретает чувство психологической свободы, раскрепощается, избавляется от комплексов и чувства стыда. Ему не нужно стыдиться своего тела, ведь оно естественно и прекрасно.

Также обнаженная йога отличается не только психологическим, но и практическим подходом. На занятия рекомендуется носить личные коврики, обеззараживающую жидкость и салфетки. Это поможет избежать микробов и прочих ненужных проблем.

Что касается нашей страны, то найти занятия голой йогой трудно. Они проходят в тесном кругу и в неформальной обстановке. Общественность пока не готова принять данное направление.