Такой полезный рыбий жир: что говорят медики?

Омега-3 – это ценные и необходимые для человека жирные кислоты. Вещества вырабатываются организмом, чтобы стать неотъемлемой частью нервных волокон. Дополнительное употребление такого компонента значительно улучшает состояние здоровья. Об этом свидетельствуют результаты исследований, проведенных в Австралии несколько лет назад. Омега 3 (Рыбий жир) употребляли 160 человек в возрасте 50–70 лет. Изыскания проводили 4 месяца, в их ходе удалось доказать пользу вещества для женского и мужского организма.

Омега-3 для мужчин: в чем польза?

Практика показывает, что мужчины редко беспокоятся о своем здоровье, что негативно сказывается на образ жизни и привычки. На мужчину самой природой возложена роль добытчика и кормильца, а потому сильная половина проживает в постоянном стрессе и часто переутомляется. Дополнительно к этому в рационе преобладают простые углеводы и вредные жиры. Чтобы поправить свое здоровье, рекомендовано избавляться от пагубных привычек и пересматривать рацион питания. Рыбий жир рекомендовано принимать дополнительно, в пользу чего говорят такие факты:

• Полиненасыщенные жирные кислоты многократно снижают риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
• Регулярное употребление рыбы, а также препаратов Омега-3 снижают риск развития рака простаты.
• Употребление рыбьего жира рекомендовано мужчинам с повышенным уровнем холестерина в крови.

Для восстановления здоровья мужчинам следует принимать повышенное количество Омега-3 и Омега-6.

Рыбий жир для женщин: доказанная польза

Употреблять препараты, содержащие ценные полиненасыщенные жирные кислоты, необходимо и женщинам. Это важно для поднятия настроения, поддержания репродуктивного здоровья и стройности. Об этом же свидетельствуют и результаты исследований, которые подтвердили – рыбий жир:

• Предотвращает преждевременное здоровье, улучшает клеточный метаболизм, сохраняет упругость и эластичность кожи.
• Благотворно влияет на вынашивание ребенка. У беременных многократно снижаются риски самопроизвольных родов.
• Спасает от депрессий. Это связывают с тем, что вещества нормализуют гормональный фон, благотворно воздействуют на работу нервной системы.
• Снижает риски появления и развития рака груди.
• Позволяет поддерживать нормальное артериальное давление, что особенно важно во время климакса.

Ценные вещества также способствуют снижению веса. Чтобы поддержать свое здоровье, важно придерживаться суточной нормы Омега-3 – 2,5–5 г.