Плохая память и причины её ухудшения

Самым удивительным природным чудом можно считать человеческую память. Существует четыре вида памяти. Непосредственная память. Кратковременная (когда сохраняется информация на 30-40 секунд). Долговременная память (информация хранится долгие годы). Скользящая память (память хранит нужную информацию столько, сколько нужно для деятельности).

С годами память может ухудшиться. В чем причины? Серьезной причиной ухудшения памяти могут быть вредные привычки (алкоголь и курение). Обратите внимание на количество поступающей в ваш мозг информации: ваш мозг иногда не в состоянии переработать всю ее и вы ее не запомните.

Если вы плохо питаетесь, в вашем рационе недостает продуктов, содержащих витамины и полезные ферменты, память обязательно отреагирует на это. Плохая память может стать следствием дефицита кислорода в крови и нарушения кровоснабжения головного мозга.

Если вы стали замечать, что плохо запоминаете какую-то важную информацию, займитесь спортом и больше бывайте на свежем воздухе. Старайтесь не попадать в стрессовые состояния, больше положительных эмоций. Причиной плохой памяти может быть начавшийся склероз или первые признаки заболевания Альцгеймера. Немедленно отправляйтесь к врачу. Также необходим хороший сон, поэтому вам стоит купить белорусские матрасы в Москве, которые обеспечат отличный сон.

Как решить проблему с забывчивостью? Будьте более внимательны к любой информации. Старайтесь сосредоточиться на деле, которое вы выполняете. Не откладывайте на потом что-то. Запишите в блокнот на завтра и обязательно выполните. Не отвлекайтесь по мелочам. Чтобы улучшить память, тренируйте ее постоянно. Есть интересное упражнение. Вечером постарайтесь по минутам вспомнить все, что вы делали, что видели, с кем встречались, что вас заинтересовало.

Включите зрительную память и «ленту видения», вспомните, какие звуки и шумы были в это время, какие запахи и другие ощущения вам запомнились. Во многих продуктах питания находится много цинка, железа, бора, йода, так необходимых для поддержания памяти. Ешьте больше овощей и фруктов.